読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

自分に合うプロテインが見つからない

どうも自分はホエイプロテインが身体に身体に合わないようで、トレーニング後とかにプロテインパウダーを水に溶かして飲むと翌日、腸のあたりに違和感があるというか微妙にお腹が痛いような感じになってしまう。そうなると食欲が無くなりあまりたくさんの量…

最近のトレーニングメニュー

最近全体的にまんべんなく扱える重量が上がってなかなか楽しい。 脚トレ スクワット 60kg * 8 80kg * 4 85kg * 4 90kg * 2 100kg * 1 レッグプレス 100kg * 10 130kg * 10 150kg * 10 130kg * 10 100kg * 10 レッグエクステンション 40kg * 10 50kg * 10 40k…