2016-02-01から1日間の記事一覧

最近のトレーニングメニュー

最近全体的にまんべんなく扱える重量が上がってなかなか楽しい。 脚トレ スクワット 60kg * 8 80kg * 4 85kg * 4 90kg * 2 100kg * 1 レッグプレス 100kg * 10 130kg * 10 150kg * 10 130kg * 10 100kg * 10 レッグエクステンション 40kg * 10 50kg * 10 40k…