最近ウェイトトレーニングを始めた。 冬は自転車乗るのが辛いので(膝関節が痛くなる) 室内でできる運動ということでウェイトを選んだ。 自分のスペック 169.7cm 59.7kg ダンベルカール 15kg*5 ベンチプレス 58kg*3 2chだとクソガリと言われるようなスペック…